มาฝึกสมาธิกันเถอะ

    เคยมั้ยบางครั้งเมื่อเราเจอปัญหา หรืออะไรมาสะกิตใจเพียงเล็กน้อยแต่กลับระงับจิตใจไม่ได้ปล่อยฟุ้งซ่านวุ่นวาย นั้นเป็นเพราะเราไม่เคยได้รับการบำบัดทางจิต หรือลองนั่งสมาธิมาก่อน หลายคนที่เคยฝึกจิต หรือลองฝึกสมาธิ จะสามารถควบคุมอารมณ์ตนเองได้ดีกว่าคนอื่นๆและยังมีสติ ทำอะไรด้วยความไม่ประมาท

     โดยปกติแล้ว "สมาธิ" มีหลายประเภท แต่สมาธิที่ฝึกง่ายที่สุด ประหยัดเวลา และได้ผลที่สุด ก็คือ "อานาปนสติ" หรือการกำหนดลมหายใจเข้าออก

      สถานที่ควรเงียบสงบ อากาศถ่ายเทได้ดี เย็นสบาย เพื่อการเข้าถึงสมาธิได้เร็วขึ้น ตัดความกังวลทุกอย่างออก และอย่าตั้งใจมากเกินไป ว่าจะต้องให้ได้ขั้นนั้นขั้นนี้ เพราะจะทำให้เกิดความเครียด มากยิ่งขึ้น